Acrobatische Gymnastiek is een mooie, dynamische spectaculaire sport voor jongens en meisjes. In deze gymnastiekdiscipline worden indrukwekkende piramides gebouwd, afgewisseld met dans en grondoefeningen. Aangezien er niet individueel gewerkt wordt, speelt wederzijds vertrouwen en een goede samenwerking tussen de partners een belangrijke rol.
Een oefening wordt uitgevoerd op instrumentale muziek. Er zijn 3 verschillende oefeningen te onderscheiden:
Balans-oefening
De partners voeren statische en dynamische evenwichtselementen uit, waarbij ze tijdens de elementen voortdurend met elkaar in contact zijn. Naast evenwicht moeten de gymnasten in deze oefeningen ook blijk geven van kracht, lenigheid en beweeglijkheid.
Tempo-oefening
Een up tempo oefening waarin vlucht- en tumblingelementen afgewisseld worden. De tempo-oefening is waarschijnlijk ook de spectaculairste oefening waarbij enkel- en meervoudige salto's met of zonder schroeven geturnd worden.
Combinatie-oefening
In deze oefening worden elementen uit de twee vorige soorten oefeningen gecombineerd. Evenwichtsdelen worden afgewisseld met spectaculaire sprongen en salto's
Acro recrea
In deze groepen staan sociale contacten, fun, beleving, vriendschap,… centraal.
Deze les kan ook gemakkelijk gecombineerd worden met andere disciplines.
Keuze uit de volgende lesmomenten (1,5u)
- woensdag 18:00 - 19:30u
- zaterdag 13:30 - 15:00u
|
sportieve kledij en blote voeten |
Acro +
n deze groep wordt er meer doorgedreven gewerkt aan lenigheid, kracht en vormspanning op individuele basis (zonder vaste partner).
Daarnaast worden individuele delen zoals handstand, radslag, zweefrol, boogstand, sprongen,… geleerd.
Bovenpartners krijgen steuntjestraining ter voorbereiding van de acro-balansdelen, terwijl onderpartners voorbereid worden op hun taak als drager.
Wil je graag hard werken (verplicht 2 x per week) en deins je niet terug voor een uitdaging, dan is deze groep zeker iets voor jou
Les op de volgende dagen (4u) - enkel na selectie
- maandag 17:30 - 19:30u en
- woensdag 17:30 - 19:30u
| turnpak, blote voeten |
Acro mini's
Acro mini’s is een voorbereidend jaar voor bovenpartners acro van 8-9jaar. Hier wordt vooral aan de basis lenigheid, kracht, individuele delen gewerkt, zodat men een vlotte doorstroom als bovenpartner kan hebben.
Les op de volgende dagen (5u) - enkel na selectie
- Maandag 17:30 - 19:00u
- Donderdag 17:30 - 19:00u
- Zaterdag 13.30 - 15.30u
| turnpak, blote voeten |
Acro: wedstrijdgroep
In de Acrobatische Gymnastiek maken we een verschil tussen verschillende wedstrijdniveaus:
I-niveau
In deze groep kan je instappen na een positieve evaluatie en na doorstroom vanuit de selectiegroep.
Vanaf dit niveau werk je in een formatie (duo of trio) met vaste partners voor 1 seizoen en neem je deel aan de wedstrijden op I-niveau. Tijdens de trainingen gaan we verder in op het inoefenen van balans –en tempo oefeningen, reeksen, individuele delen, dansbeleving én techniek (salto’s).
C-niveau
In deze groep kan je instappen na een positieve evaluatie en na doorstroom vanuit wedstrijd D of I. Voor deze groep is een grote motivatie van zowel gymnast als ouder nodig om te schitteren binnen de trainingen en wedstrijden.
Je werkt in een formatie (duo of trio) met vaste partners voor 1 seizoen en je neemt deel aan de wedstrijden op C-niveau. Tijdens de trainingen gaan we verder in op het inoefenen van balans- en tempo oefeningen, reeksen, individuele delen, dansbeleving én techniek (salto’s). Deze groep onderscheidt zich van het I-niveau omdat men hier dieper ingaat op alle nodige techniek, kracht,…
Voor de onderpartner is er een verplichte minimumleeftijd van 15 jaar, voor de bovenpartner is dit 9 jaar.
B- en A-niveau
In deze groepen kan je instappen na een positieve evaluatie en na doorstroom vanuit wedstrijd C resp. wedstrijd B. Voor deze groep is een énorme motivatie van zowel gymnast als ouder nodig om te schitteren binnen de trainingen en wedstrijden.
Je werkt in formaties (duo of trio) met vaste partners voor 1 seizoen en je neemt deel aan de wedstrijden op B- of A-niveau. Tijdens de meer intenstieve trainingen gaan we verder in op het inoefenen van complexe reeksen, spectaculaire balans en tempo oefeningen, oefeningen in de gordel (meerdere salto’s),…
Voor de onderpartner is er een verplichte minimumleeftijd van 15 jaar, voor de bovenpartner is dit 9 jaar.
Les op de volgende dagen - enkel na selectie
- maandag 17:30 - 20:30u
- donderdag 17:30 - 20:00u
- vrijdag 17:00 - 20:00u
- zaterdag 13:30 - 17:00u
- zondag 09:30 - 13:00
| turnpak, blote voeten |
