Op een trampoline maakt de turner gebruik van een sterk verende matras en zijn eigen spierkracht om zich in verschillende standen in de lucht te laten veren. In de lucht maakt hij sprongen, draaien en overslagen, landt weer en begint opnieuw.
Trampoline springen is een sport waarbij een combinatie van uithouding, lenigheid, kracht en coördinatie centraal staat. Bij trampolinespringen leer je allerlei trucks of sprongen die je achter elkaar uitvoert. De oude olympische gedachte “deelnemen is belangrijker dan winnen” is ook nog steeds het motto van onze trampolinegroep. We willen de kinderen de kans geven een wedstrijdsport te beoefenen op een plezierige manier.
Je kan instappen vanaf de leeftijd van 6 jaar. Met onze jongste gymnasten werken we veel aan een correcte en stabiele basishouding op de trampoline. Dit gebeurt door een combinatie van lenigheidsoefeningen, kracht- en spanningsoefeningen en coördinatieoefeningen. We trainen hierbij op drie verschillende trampolines:
Dubbel minitrampoline (DMT)
Dit is een veel kleinere versie van de grote trampoline en bestaat uit 2 delen: een lichthellend vlak, vergelijkbaar met een gewone minitrampoline met direct aansluitend een tweede recht en smal vlak dat langer is. Hier worden drie gymastische sprongen uitgevoerd.
Grote trampoline (TRA)
De trampoline is een toestel waarbij je op een grote geveerde mat moet springen, zowel salto’s als schroeven.
Een serie op de trampoline bestaat uit tien achtereenvolgende sprongen. In de eerste serie moeten verplichte sprongen worden uitgevoerd. De tweede en derde serie mogen eigen keuze sprongen bevatten, hierbij geldt dat hoe hoger de moeilijkheidsgraad van de sprong is des te meer punten je kunt behalen.
Grote trampoline met valkuil
Vergelijkbaar met de grote trampoline, maar wordt gebruikt om moeilijkere sprongen te oefenen op een veilige manier.
Trampoline: recrea
Voor iedereen vanaf het 2de leerjaar
Alle onderdelen van trampoline springen komen aan bod in deze trampolinegroep.
Wil je kennismaken met de verschillende trampolines en hou je van vliegen, superhoog springen en mega grote salto’s maken, dan is deze groep zeker iets voor jou !
In onze groepen staan ook sociale contacten, fun, beleving, vriendschap,… centraal.
Deze les kan ook gemakkelijk gecombineerd worden met andere disciplines.
|
Keuze uit volgende lesmomenten (1,5u)
sportieve short, T-shirt of turnpak, turnpantoffels |
inschrijven kan voor meerdere lesmomenten
Trampoline +
In de Trampoline + groep gaan we dieper in op de geleerde basis. Door het aanleren van de juiste technieken, het doen van krachtoefeningen én veelvuldige herhaling van de specifieke basisoefeningen, bouwen we stapsgewijs op naar een hoger niveau om zo de meer uitgebreide combinaties aan te leren.
De verschillende onderdelen van trampolinespringen komen aan bod nl. dubbel mini trampoline, mini trampoline, grote trampoline.
Wil je graag hard werken en deins je niet terug voor een uitdaging, dan is deze groep zeker iets voor jou!
|
Les op volgende dagen (4u)
clubturnpak, trampolinepantoffels |
enkel na selectie
Trampoline DMT C
Alle onderdelen van trampoline springen komen aan bod in deze trampolinegroep.
Wil je kennismaken met de verschillende trampolines en hou je van vliegen, superhoog springen en mega grote salto’s maken, dan is deze groep zeker iets voor jou !
In onze groepen staan ook sociale contacten, fun, beleving, vriendschap,… centraal.
Deze les kan ook gemakkelijk gecombineerd worden met andere disciplines.
|
Les op de volgende dagen (4u)
clubturnpak, trampolinepantoffels |
enkel na selectie
Trampoline DMT AB - Grote Trampoline ABC
In de Trampoline + groep gaan we dieper in op de geleerde basis. Door het aanleren van de juiste technieken, het doen van krachtoefeningen én veelvuldige herhaling van de specifieke basisoefeningen, bouwen we stapsgewijs op naar een hoger niveau om zo de meer uitgebreide combinaties aan te leren.
De verschillende onderdelen van trampolinespringen komen aan bod nl. dubbel mini trampoline, mini trampoline, grote trampoline.
Wil je graag hard werken en deins je niet terug voor een uitdaging, dan is deze groep zeker iets voor jou!
|
Les op volgende dagen (7u)
clubturnpak, trampolinepantoffels |
