Op een trampoline maakt de turner gebruik van een sterk verende matras en zijn eigen spierkracht om zich in verschillende standen in de lucht te laten veren. In de lucht maakt hij sprongen, draaien en overslagen, landt weer en begint opnieuw.
Trampoline springen is een sport waarbij een combinatie van uithouding, lenigheid, kracht en coördinatie centraal staat. Bij trampolinespringen leer je allerlei trucks of sprongen die je achter elkaar uitvoert. De oude olympische gedachte “deelnemen is belangrijker dan winnen” is ook nog steeds het motto van onze trampolinegroep. We willen de kinderen de kans geven een wedstrijdsport te beoefenen op een plezierige manier.
Je kan instappen vanaf de leeftijd van 6 jaar. Met onze jongste gymnasten werken we veel aan een correcte en stabiele basishouding op de trampoline. Dit gebeurt door een combinatie van lenigheidsoefeningen, kracht- en spanningsoefeningen en coördinatieoefeningen. We trainen hierbij op drie verschillende trampolines:
Dubbel minitrampoline (DMT)
Dit is een veel kleinere versie van de grote trampoline en bestaat uit 2 delen: een lichthellend vlak, vergelijkbaar met een gewone minitrampoline met direct aansluitend een tweede recht en smal vlak dat langer is. Hier worden drie gymastische sprongen uitgevoerd.
Grote trampoline (TRA)
De trampoline is een toestel waarbij je op een grote geveerde mat moet springen, zowel salto’s als schroeven.
Een serie op de trampoline bestaat uit tien achtereenvolgende sprongen. In de eerste serie moeten verplichte sprongen worden uitgevoerd. De tweede en derde serie mogen eigen keuze sprongen bevatten, hierbij geldt dat hoe hoger de moeilijkheidsgraad van de sprong is des te meer punten je kunt behalen.
Grote trampoline met valkuil
Vergelijkbaar met de grote trampoline, maar wordt gebruikt om moeilijkere sprongen te oefenen op een veilige manier.
Trampoline: recrea
Voor iedereen vanaf het 2de leerjaar
Alle onderdelen van trampoline springen komen aan bod in deze trampolinegroep.
Wil je kennismaken met de verschillende trampolines en hou je van vliegen, superhoog springen en mega grote salto’s maken, dan is deze groep zeker iets voor jou !
In onze groepen staan ook sociale contacten, fun, beleving, vriendschap,… centraal.
Deze les kan ook gemakkelijk gecombineerd worden met andere disciplines.
|
Keuze uit volgende lesmomenten (1,5u)
sportieve short, T-shirt of turnpak, turnpantoffels |
inschrijven kan voor meerdere lesmomenten
Trampoline +
In de Trampoline + groep gaan we dieper in op de geleerde basis. Door het aanleren van de juiste technieken, het doen van krachtoefeningen én veelvuldige herhaling van de specifieke basisoefeningen, bouwen we stapsgewijs op naar een hoger niveau om zo de meer uitgebreide combinaties aan te leren.
De verschillende onderdelen van trampolinespringen komen aan bod nl. dubbel mini trampoline, mini trampoline, grote trampoline.
Wil je graag hard werken en deins je niet terug voor een uitdaging, dan is deze groep zeker iets voor jou!
|
Les op volgende dagen (4u)
clubturnpak, trampolinepantoffels |
enkel na selectie
Trampoline DMT C
Een wedstrijdgroep waar hard gewerkt wordt, maar waar plezier ook belangrijk is.
De focus ligt op de dubbele-mini-trampoline met springers die geselecteerd worden omdat ze al een stevige basis hebben. Deze basis wordt gebruikt en geperfectioneerd zodat er nieuwe elementen en reeksen kunnen aangeleerd worden.
De trainingen zijn zo opgebouwd dat er voldoende aandacht wordt besteed aan kracht, lenigheid, vormspanning en coördinatie. Zo worden de gymnasten optimaal voorbereid op de wedstrijden.
Daarnaast bouwen we aan een fijne groepssfeer waarin iedereen elkaar steunt en motiveert.
Ons motto: one team, one goal
|
Les op de volgende dagen (4u)
clubturnpak, trampolinepantoffels |
enkel na selectie
Trampoline Mini + I
Deze groep is bedoeld voor jonge, talentvolle trampolinespringers van 6 tot 10 jaar die geselecteerd worden op basis van hun motorische aanleg en motivatie. Tijdens de trainingen ligt de nadruk op vormspanning, lichaamsbesef en coördinatie – onmisbare bouwstenen voor wie verder wil groeien in de sport.
We werken in een speelse en leerrijke setting, met aandacht voor samenwerking en een sterk groepsgevoel. Zo leren de kinderen niet alleen technisch bij, maar ontwikkelen ze ook zelfvertrouwen en teamspirit.
Deze groep vormt de ideale voorbereiding op de wedstrijdgroep, waar gemotiveerde springers na verloop van tijd kunnen doorstromen om hun talent verder te ontwikkelen.
|
Les op de volgende dagen (4u)
clubturnpak, trampolinepantoffels |
enkel na selectie
Trampoline DMT AB - Grote Trampoline ABC
In onze wedstrijdgroep trampoline trainen gemotiveerde springers die al een stevige basis hebben opgebouwd. Deze gymnasten worden geselecteerd op basis van hun techniek, inzet en doorzettingsvermogen. De focus ligt op het verder verfijnen van sprongen, het aanleren van nieuwe elementen en het samenstellen van wedstrijdreeksen volgens de geldende competitie-eisen.
Tijdens de trainingen besteden we veel aandacht aan kracht, lenigheid, vormspanning, coördinatie en luchtbeheersing. Daarnaast blijven teamgevoel en sportplezier belangrijk: we groeien samen, ondersteunen elkaar en vieren elkaars vooruitgang.
Springers uit deze groep nemen deel aan officiële wedstrijden (nationaal en internationaal). We begeleiden hen stap voor stap, met oog voor techniek, zelfvertrouwen en mentale voorbereiding.
|
Les op volgende dagen (DMT AB 6.5u - ABC 8,5u )
clubturnpak, trampolinepantoffels |
